秋季穩(wěn)定血壓 不妨試試食療
2016-08-26 01:07:14
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來源:柴駿騰 作者:柴駿騰
雖然已經(jīng)立秋,但溫度并沒有降低,所以對(duì)于高血壓患者來說,并不能放松警惕。
早期患者在合理飲食的同時(shí),可選用食療,用以平衡陰陽、調(diào)和氣血。中藥可酌情選用養(yǎng)陰潤燥之品代茶飲用,如沙參、麥冬、玉竹、石斛等。飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽。高血壓患者應(yīng)該吃低熱能食物。食用油要是含維生素E和亞油酸的素油,不吃甜食。高血壓患者還應(yīng)控制食鹽量,每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控制在5克以內(nèi)。
這些食療方可試一試。
胡蘿卜汁。每天約需:1000毫升,分次飲服。高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥。芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成段,粳米淘凈。芹菜、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米。生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10-15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥。何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3-5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯。淡菜、薺菜或芹菜各10-30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對(duì)降壓有效。
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